Kie beboj povas akiri vitaminon D?
Novnaskitoj kaj beboj mamnutritaj devas preni vitaminon D-suplementon preskribitan de la infankuracisto.Beboj kiuj estas nutritaj kun formulo povas aŭ eble ne bezonas suplementon.Formulo estas plifortigita kun vitamino D, kaj ĝi eble sufiĉas por plenumi la ĉiutagajn bezonojn de via bebo.Kontrolu kun via infankuracisto ĉu via formulo-nutrita bebo bezonas vitaminojn D-gutojn.
Mamnutrataj beboj devas daŭrigi preni la vitaminon D-gutojn ĝis ili transiris al solidoj kaj ricevas sufiĉe da vitamino D tiel.(Danove, demandu vian kuraciston, kiam vi povas ĉesi doni al via etulo suplementon de vitamino D.)
Ĝenerale, unufoje bebojkomenci solidajn manĝaĵojn, ili povas akiri vitaminon D de aliaj fontoj kiel lakto, oranĝa suko, fortigita jogurto kaj fromaĝo, salmo, enlatigita tinuso, moruhepata oleo, ovoj, fortigitaj cerealoj, tofuo kaj fortikigitaj nelaktaj laktoj kiel sojo, rizo, migdalo, aveno kaj kokosa lakto.
Se vi zorgas, ke via bebo ne ricevas sufiĉe da vitamino D aŭ ajna alia nutraĵo, vi ankaŭ povas aldoni ĉiutagan multivitaminon post kiam via bebo fariĝos infaneto.
Dum la AAP diras, ke la plej multaj sanaj infanoj kun ekvilibra dieto ne bezonos vitaminan suplementon, se vi ŝatus, ke via etulo komencu preni multivitaminon, parolu kun via kuracisto pri ĉu ĝi taŭgas por via infano kaj la plej bonaj markoj.
Ĉu beboj povas ricevi vitaminon D de sunlumo?
Ne surprize, kuracistoj zorgas pri tro da sunekspozicio, precipe ĉar la haŭto de via etulo estas tiel mola.La AAP diras, ke beboj malpli ol 6 monatojn devas esti tute tute tute for de rekta sunlumo, kaj pli maljunaj beboj, kiuj ja eliras al la suno, devas porti sunkremon, ĉapelojn kaj aliajn protektajn vestaĵojn.
Ĉio tio estas diri, ke estas malfacile por beboj akiri signifan kvanton da vitamino D nur de la suno.Tio signifas, ke des pli gravas por mamnutrataj beboj preni suplementon.
Se vi iras eksteren, certigu, ke vi ŝaŭmas bebojn 6 monatojn kaj pli aĝajn per sekura sunkremo kun SPF de 15 (kaj prefere 30 ĝis 50) almenaŭ 30 minutojn antaŭe kaj reaplikas ĉiujn kelkajn horojn.
Beboj sub 6 monatoj ne devus esti kovritaj de kapo al piedoj per sunkremo, sed anstataŭe povas apliki ĝin al malgrandaj areoj de la korpo, kiel la mandorsoj, suproj de la piedoj kaj vizaĝo.
Ĉu la antaŭnaskaj vitaminoj de patrino havas sufiĉe da vitamino D por beboj?
Mamnutrantaj panjoj devus daŭrigi preni siajn antaŭnaskajn vitaminojn dum mamnutrado, sed la suplementoj ne enhavas sufiĉe da vitamino D por kontentigi la bezonojn de beboj.Tial mamnutrataj beboj bezonas vitaminojn D-gutojn ĝis ili povas sufiĉi per siaj propraj dietoj.La tipa antaŭnaska vitamino enhavas nur 600 IU-ojn, kio ne preskaŭ sufiĉas por kovri kaj panjon kaj bebon.
Dirite, panjoj, kiuj kompletigas per 4,000 IU-oj da vitamino D ĉiutage, havas patrinan lakton, kiu kutime enhavos 400 IU-ojn por litro aŭ 32 uncoj.Sed ĉar novnaskitaj beboj verŝajne ne prenos plenan nutradon de patrina lakto, vi devos doni al ili vitaminon D-suplementon almenaŭ komence por certigi, ke via bebo sufiĉas ĝis ŝi plene nutras.
Kvankam tio ne estas praktiko, kiun novaj panjoj ĝenerale sekvas, plej multaj spertuloj diras, ke ĝi estas sekura.Sed ĉiam kontrolu kun via infankuracisto kaj OB/GYN por certigi, ke tio, kion vi faras, sufiĉas por via infano.
Gravedaj panjoj ankaŭ devas certigi, ke ili akceptassufiĉa vitamino D por iliaj estontaj bebojricevante almenaŭ 10 ĝis 15 minutojn da rekta (sen-sunkrema) sunbrilo ĉiutage kaj manĝante manĝaĵojn altajn en vitamino D kiel tiuj supre listigitaj.
Afiŝtempo: Nov-28-2022
